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晚睡综合征
晚睡综合征

我怎么感觉很多关于如何训练自己提前入睡,分成几个步骤操作的答案对我来说都像是一种精神凌虐。
那些睡前训练对我来说更像是一种反人性的行为,你要让我睡前不说话,不上网,光躺床上做傻兮兮的放松运动,我一定会觉得,God!~,I’m crazy!何必要强迫自己做不愿做的事情呢?安然舒适的入睡是一件多么惬意且重要的事情啊,我不相信一个无法控制自己入睡时间的人能够通过这些方法,把它变成习惯,真正改变睡眠时间。我想问一下,之前看过类似方法后现在真正坚持下来的人有多少?
与其控制人性,改变人性,倒不如顺应人性,安抚人性。以下方法,亲测有效。
其实我们之所以很晚还不想睡去,只是因为我们的潜意识里认为,入睡意味着结束,我们迟迟不愿入睡只是因为我们迟迟不愿放下手边的娱乐,和今天的自己说再见,我们的心是浮躁的,还没有得到那个”恩,够了“的满足。但偏偏很多人在睡前的焦虑中会试图通过刷微博,刷知乎,不停的在信息流中漫游来找寻自己的满足感,殊不知,这种做法是大错特错的。这样做只会让心变得更加浮躁。
其实我们心里需要的只是一个仪式,一个完整的带有仪式感的行为来让自己的心得到满足感,来告诉自己,今天已经结束了,我从这件事情上得到了满足感,可以心甘情愿的睡去。记住这个仪式不可以是碎片化的浏览和查看,一定要是一个完整的观看或者聆听。
比如可以听一段完整的抒情文字,有时我在不愿入睡的时候会让自己听一段类似”陌声人广播“或者私人电台这种文艺电台的呢喃,因为我向往这种夜晚的自省与反思,然后心就会得到满足,安静入睡。
比如读一段完整的文字,让自己在流畅完整的阅读中得到满足,你潜意识里会告诉自己,我看完了一段自己喜欢的文字,我已经得到了自己想要的,我做完了,于是心不再焦虑,可以甘愿睡去。再比如听一张完整的专辑或者是看一段完整的视频。
原文地址:http://www.zhihu.com/question/19761485
总之这件事情要是一件流畅的,完整的,让你心里感到满足的事情而不能是碎片的,零散的。这样做完,内心多半都会感到安静和舒适,同时大脑也会告诉你:“恩,我可以去睡了。”

晚睡综合征
晚睡综合征
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我的云生活
我的云生活

1 图片

1.1 Flickr

几个月前购买了Flickr的pro版服务,决心将flickr作为我图片的主要存放点,虽然pro版的年费不算便宜,但经过比较各种图片存放服务,感觉还是flickr比较适合我。分析原因,主要有以下几点:

l  无没有空间限制。

l  现在还没有被墙。即使被墙,依然可以翻墙使用。

l  照片上传方式比较多样。可以在各种设备上通过多种方式上传。

l  Flickr有很强大的图片管理系统,操作方便。权限、标签、相册、分享等功能都很成熟了。

1.2 Picasa

谷歌相册Picasa是我以前的主力图片存放处,现在因为被墙的原因,退居次席。Picasa图片管理软件是我PC上的主力管理软件。iPad上的Google+ app会自动把我ipad拍摄的照片全部自动上传到Google+,这部分照片和短视频当前还需要通过谷歌相册(Google+)来管理。

2 音乐

2.1 豆瓣电台

在我的细心调教下,豆瓣电台已经是我现在听音乐的主要途径,已经习惯作为我的上网消遣时的背景音乐。

豆瓣电台也推出了ipad客户端,尤其是有红心音乐离线同步的功能,这样在没有网络的时候也可以方便收听了。

2.2 虾米电台

听音乐的第二选择。虾米音乐上的曲目很全,音质也没的说。

3 视频

3.1 优酷

平时拍摄和制作的视频都放在优酷上,部分存放在Youtube上。很纠结,为什么好用的在线工具都被墙呢?不得不用一些相对次一些的。Sorry,我有吐槽了。

4 工具

4.1 金山快盘

现在的主力文档同步工具,各种设备上随时访问,同步家庭和工作电脑的文档。已经养成了喜欢每天签到的强迫症,就为了获取个十几兆、几十兆的空间,为生活中的小惊喜欢呼。(开始注册使用点这里

4.2 Dropbox

没有使用金山快盘之前,都是在使用dropbox。(开始注册使用点这里)

4.3 Evernote

一些文字性的材料都系统的收藏、整理在这里。这里的资料偏个人一些。

4.4 麦库

麦库的网页客户端真的很好用。Evernote的访问速度慢,不给力。工作中的一些资料在这里。

4.5 Ifttt

各种信息在各种服务间的自动同步和备份,太强大了。