如何克服工作和生活中的焦虑综合症

克服焦虑
克服焦虑

当面对密集而繁重的任务时,时间很紧,又很难短时间看到成果,人就很容易烦躁。

面对这样的密集恐惧症,怎么办?分享一些我的做法,也往达人指点。

  • 将任务分解-通过完成小的阶段分任务来活的成就感
  • 告诉自己不要急躁,急躁是无益的
  • 行动,一点一点的去做,是最好的解决方案
  • 刻意要求集中精力在一个时间段内
    • 可以使用一些番茄工作法的软件
    • 直接使用闹钟软件,定时1小时或40分钟,期间专心工作,不做其他事情

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